Op zondag 29 januari stopt de Workout Tour bij Fast Forward in Woerden, en uiteraard spraken wij met Pepe van Fast Forward om hem te vragen naar zijn locatie en wat er allemaal mogelijk is voor OCR-atleten in de regio Utrecht!

Direct naar inschrijvingen:

Volwassenen

Kids

Hi Pepe! Wat kun je ons vertellen over Fast Forward?

Wij zijn Fast Forward, van origine een Freerunning en Parkour locatie. In de tijd dat ik freerun- en parkourcoach was, heb ik ook mijn SPARTAN-certificatie gehaald. Al 8 jaar trainen wij alles op gebied van obstacle running en ben ik inmiddels SPARTAN SGX coach. Op onze locatie vind je dan ook echt alles wat je kan verzinnen qua obstakel running. Kortom, bij onze locatie ben jij op je plek voor zowel Freerunning & Parkour, maar ook bootcamps in de vorm van OCR!

Ik heb zelf in 2017 meegelopen met mijn eerste SPARTAN Race in IJmuiden en 2018 in Maastricht. Op het Eiland van Maurik hebben wij al meegeholpen met de organisatie, bij de SPARTAN Kids race. Ook waren we bij de Stadion run in de Amsterdam Arena. Daarna hebben wij SPARTAN Nederland geholpen bij de races in Zandvoort met het verzorgen van de SPARTAN Kids races. Afgelopen jaar mocht ik speaker zijn bij de start van de races in Zandvoort, om iedereen nog eens flink aan te moedigen vlak voordat zij aan hun avontuur begonnen. En wat heel bijzonder was, was dat ik assistent-Krypteia mocht zijn bij de Hurricane Heat 4hrs.

Ik heb dus zelf aardig wat ervaring met SPARTAN Races en mensen al heel specifiek en schematisch voorbereid opgeleid voor de races. Mijn gouden tip voor starters? Beweeglijkheid, lenigheid. Je moet je volledige lichaam trainen, maar begin ook vooral eens zonder gewichten, gewoon met je lichaamsgewicht. Zorg dat je een goed beeld krijgt van de krachten en zwaktes van je lichaam en ga dan langzaamaan steeds meer belasten.

"OCR meets Animal Movement!"

Wat bieden jullie voor een abonnementsvormen aan?

Wij bieden bootcamptrainingen aan in groepen, small group training, zoals ze dat noemen. Daarnaast bredere, algemene Functional Fitness trainingen, maar natuurlijk ook specifieke OCR trainingen waarin we veel met obstakels werken en daardoor ook veel techniektrainingen doen. Dit doen we ook in PT vorm. Dit jaar willen we ook onze Park-training weer oppakken, dus trailrunning.

We werken onder andere met Freerun technieken en Animal Movement, om mensen sterker en beweeglijker te maken in hun lichaam. Dus; hoe loopt een aap, hoe beweegt een kikker. Niet alleen je spieren, maar ook je aanhechtingen worden daardoor sterker. Dit is belangrijk want buiten dat je sterke spieren moet hebben, is het ook belangrijk dat je over al die obstakels komt zonder dat je teveel kracht en energie verliest. Je ziet dat veel mensen een goede loopbasis hebben, maar dat zij de specifieke krachten en toepassingen missen om obstakels over te komen, omdat ons leven inmiddels niet meer zo is. Ons leven is natuurlijk gedomineerd door statische posities tegenwoordig en op het moment dat we weer gaan “spelen”, leren mensen weer om op een andere manier, veel behendiger en natuurlijker, over zo’n obstakel heen te gaan.

Dus de Spartans in de regio kunnen zich bij jullie optimaal voorbereiden, middels bovengenoemde trainingsmethodes?

Jazeker! Wij kunnen hele programma’s met de mensen samenstellen, specifiek voor hun doelen. Ik heb opleidingen gedaan bij verschillende obstacle run organisaties. Dus met die kennis, maar ook zeker als SPARTAN SGX Coach kan ik bijvoorbeeld een specifiek vijfweeks programma samenstellen waarmee we naar een race toewerken. Of we maken een hele jaarplanning waarmee ze zich op het hele jaar kunnen voorbereiden.

Verder hebben we in-house expertise Fysiotherapie, Sportmassage en kunnen wij mensen advies geven over voeding.

Schrijf je nu in voor de Workout Tour, op 29 januari, bij Fast Forward!

Fast Forward biedt ook een Kids-specifieke Workout Tour aan. Deze zal om 12:00 uur beginnen en eindigt een halfuur vóór de officiële WOT start. Meld je hier daarvoor aan!